Поиск по сайту:

 БЕЗОПАСНОСТЬ
 БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
 ГАЗ
 ДЛЯ АВТОМОБИЛИСТОВ
 ДЛЯ ДЕТЕЙ
 ДЛЯ ДОМА
 ДОКУМЕНТЫ
 ЗДОРОВЬЕ
 ИНТЕРНЕТ
 КОМПЬЮТЕРЫ
 МАТЕРИАЛЫ
 РАЗНОЕ
 СТРОИТЕЛЬСТВО
 ТУРИЗМ

Необходимо ли беременным пить витамины   

Теги: для детей, здоровье,
Необходимо ли беременным пить витаминыКаждые родители мечтают о рождении здорового малыша. А здоровье ребенка, как известно, во многом обусловлено тем, получает ли его мама все необходимые для полноценного развития плода витамины и минералы.

Вопрос, следует ли принимать витамины во время беременности, уже давно сеет раздор в рядах врачей и будущих мамочек. Одни горячо ратуют за прием витаминных комплексов, другие твердо убеждены, что витамины только вредят здоровью матери и ребенка. Итак, рассмотрим подробнее все за и против, касающиеся использования витаминов в период беременности.

За

Рацион среднестатистического жителя нашей страны не всегда может похвастаться разнообразием и сбалансированностью. Разумеется, каждая женщина, ждущая ребенка, старается питаться полноценно и правильно, но удается это не всегда. Долгая зима, закупка продуктов в гипермаркетах, современные методы выращивания фруктов и овощей – вот факторы, которые могут помешать матери получить все необходимые вещества естественным путем. В таких случаях витамины могут оказаться весьма кстати. Кроме того, некоторые витамины более полно усваиваются в комплексе (например, кальций и витамин Д), а современная фармацевтика позволяет совместить их в одной таблетке.

Еще одним аргументом за прием витаминов в период вынашивания ребенка является неспособность нашего организма самостоятельно синтезировать минералы и витамины в состоянии стресса. А беременность, как известно, вполне может стать причиной временного беспокойства. Организм перестает работать в привычном режиме, и ребенок может не получить многих важных микроэлементов без дополнительно приема витаминов.

Против

Доказательная база противников искусственных витаминов не менее впечатляющая. Она главным образом базируется на том, что переизбыток витаминов может быть не менее опасен, чем их недостаток. А превысить дозировку не так уж сложно, ведь чаще всего витаминные комплексы назначаются без учета индивидуальных особенностей матери. Избыток некоторых витаминов может стать причиной серьезных проблем в развитии ребенка. Так, например, большое количество витамина А способно спровоцировать выкидыш, а переизбыток витамина К чреват желтухой.

Не спешите, однако, становиться ярым приверженцем той или иной позиции в отношении приема витаминов во время беременности. Разумнее всего будет выбрать золотую середину, чтобы витамины действительно послужили на благо маме и малышу.

Прежде всего, обратите внимание на свой рацион и честно оцените его качество. Если питаетесь вы полноценно и разнообразно, готовите правильно и из свежих продуктов, много бываете на воздухе и хорошо себя чувствуете, то вполне вероятно, что дополнительные витамины вам и не нужны. Особенно если беременность протекает в летний период, когда много свежих овощей и фруктов, а у будущей мамы есть возможность проводить время на солнце.

Если же ваше ежедневное меню недостаточно сбалансированно или вы категорически не можете употреблять какие-то необходимые для здоровья ребенка продукты, есть смысл обратиться к витаминным комплексам. Конечно, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и учесть особенности вашего организма. Существует ряд элементов, в которых чаще всего испытывают недостаток беременные женщины, в то время как эти витамины и минералы жизненно необходимы малышу:

- витамины группы В (в том числе элемент холин). Объясняется это недостаточным количеством жирной пищи, так как девушки сегодня уделяют огромное внимание своей стройности. Восполнить этот пробел можно, включив в свой рацион зерновые, печень, желток и зеленые овощи;

- железо. Обычно недостаток железа выявляют при понижении гемоглобина, однако это может быть связано и с дефицитом белка (молекула гемоглобина состоит из белка и железа). Поможет говядина, креветки и гречневая крупа, а также сочная листовая зелень;

- витамин Е очень важен при беременности, однако не менее важно соблюдать правильную дозировку – 15 мг. Витамин Е легко получить с пищей – его много в растительных маслах, помидорах, плодах шиповника, шпинате и петрушке;

- фолиевая кислота особенно важна на раннем сроке беременности. Она способствует активному делению клеток, что благотворно влияет на развитие плода. Фолиевую кислоту следует принимать только по назначению врача;

- витамин С обеспечивает устойчивость иммунитета матери. Наиболее очевидный его источник – цитрусовые, однако это еще и сильный аллерген. Лучше предпочесть зелень, сладкий перец, черную и красную смородину, белокочанную капусту.


И помните, что полноценное питание, правильный образ жизни и разумный подход к приему витаминов – залог вашего отличного самочувствия и здоровья вашего будущего ребенка.
08.05.2014

Комментарии статьи
"Необходимо ли беременным пить витамины"

Кристина04.07.2014
Вообще витамины - это полезно для любого человека, а тут беременная женщина, которая должна и свой иммунитет поддержать и малыша обеспечить всеми полезными веществами. Конечно, бездумно пить все подряд не стоит, как и не стоит слепо верить словам гинеколога, ведущего беременность. Я бы посоветовала при возникновении любых побочек сменить витаминный комплекс. А вообще лучше всего придерживаться здорового питания, тогда дополнительно нужно будет пропить только несколько отдельных витаминов.


 
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИИ
Ваше имя*
Ваше e-Mail: 
Текст*
Введите код*:
 
 

Интернет журнал СтройКекс. 2013.
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При использовании материалов сайта необходима ссылка (для электронных СМИ — гиперссылка) на ресурс.
Стройкекс вконтакте Стройкекс в твиттере Рейтинг@Mail.ru