Поиск по сайту:

 БЕЗОПАСНОСТЬ
 БЫТОВАЯ ТЕХНИКА
 ГАЗ
 ДЛЯ АВТОМОБИЛИСТОВ
 ДЛЯ ДЕТЕЙ
 ДЛЯ ДОМА
 ДОКУМЕНТЫ
 ЗДОРОВЬЕ
 ИНТЕРНЕТ
 КОМПЬЮТЕРЫ
 МАТЕРИАЛЫ
 РАЗНОЕ
 СТРОИТЕЛЬСТВО
 ТУРИЗМ

Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика   

Теги: здоровье,
Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика

Потянуть спину просто. Такие травмы случаются не только у спортсменов-штангистов. Вывихнуть сустав или растянуть ткани можно, резко повернувшись в сторону или подняв что-нибудь тяжелое с пола. Среди причин надрыва выделяют и неправильное выполнение спортивных упражнений и, конечно, непредвиденные падения. Кроме того, люди, страдающие избыточным весом, гораздо больше подвержены опасности.

Такую травму распознать легко, потому что она не дает о себе забыть ни на секунду. Сопровождается частыми (или постоянными) сильными колющими болями и неприятными ощущениями при прикосновении к травмированному месту. Больному тяжело наклониться вниз и в сторону, выпрямить спину, а иногда и просто сесть.

Лечение надрыва спины

В принципе надрыв спины можно вылечить самостоятельно. Главное – обеспечить покой пострадавшему, исключить нагрузки. В идеале лучше пару дней придерживаться постельного режима. Причем спать рекомендуется на ровной немягкой поверхности. Больное место следует согреть – закутать спину теплым шерстяным шарфом. Для лечения незначительной травмы этих манипуляций достаточно. Через 3-4 дня боль утихнет.

Если постельного режима не достаточно, для того чтобы справиться с недугом, используйте обезболивающие и согревающие мази, например «Фастумгель» или «Финалгон». От растяжения хорошо помогают также мази на основе пчелиного или змеиного яда. Помните, что мази нужно втирать на ночь, а мази с ядом используются только по инструкции. Дополнительно можно пропить обезболивающие таблетки.

При существенном разрыве волокон самолечение поможет вряд ли. Если в течение недели боли не прекращаются, необходимо обратиться к врачу. Возможно, вам назначат курс мануальной терапии или общего массажа. Для реабилитации врачи предлагают лечебную физкультуру.

При растяжении связок и сухожилий ни в коем случае не продолжайте жить в обычном режиме. Если занимаетесь спортом, прекратите тренировки до полного восстановления. Старайтесь лежать, а не сидеть.

После лечения…

Когда боли проходят, многие встают с постели и живут так же, как и прежде. Некоторые травмируют спину снова. Следует понимать, что растяжение сухожилий – это своего рода звоночек к тому, что с вашим организмом что-то не так. Конечно, мы не берем во внимание травмы при падениях и другие непредвиденные обстоятельства.

Здоровая спина меньше подвержена травмированию. Запишитесь на прием к хирургу, выясните состояния своего здоровья. Возможно, пролечившись, вы не будете подвержены риску.

После надрыва и его лечения будьте осторожны и внимательны. Если за ним последует повторное травмирование, его последствия могут оказаться очень серьезными. Поднимайте тяжелые предметы с выпрямленным позвоночником, а в первое время после лечения вообще избегайте подъема тяжести.

Профилактика растяжения сухожилий и связок

Человеческий позвоночник – это своего рода каркас всего тела. Заболевания, а особенно его искривления, приводят к смещению внутренних органов. Потому первопричиной недугов почек, печени и даже сердца может быть банальный сколиоз.

Болезнь лучше предупредить, чем лечить в последствие ее. Рассмотрим простые и доступные способы профилактики как растяжения связок, так и других заболеваний позвоночника.

1. Позаботьтесь о своей постели! Ни в коем случае не спите на мягкой перинке и высоких подушках. Кровать должна быть в меру твердой, а подушка небольшой для того, чтобы во время сна позвоночник растягивался. Кстати, если вы можете заснуть только на мягкой кровати, скорее всего, проблемы с позвоночником у вас уже есть.

Следите за своим весом. Напомним, что позвоночник – это каркас. Если вы полны не в меру, этому каркасу тяжело удерживать все тело.

Занимайтесь спортом. Танцы, йога, фитнесс, посещение тренажерного зала, баскетбол и другие виды сделают ваш позвоночник крепче. А кроме того, вы станете активнее, поворотливее и подтянутей. Если времени на тренировки у вас нет, заведите привычку делать зарядку.

Гиперэкстензия. Хорошее упражнение для спины. Выполнять его можно не только на специальном тренажере, но и дома на полу. Итак, если вы устали на работе или у вас к вечеру ломит спину, сделайте 10-20 повторов гиперэкстензии. Для этого лягте на живот, соедините руки за головой, проследите за тем, чтобы тело было выпрямленным. На выдохе оторвите грудь от пола, на вдохе опустите. Кстати, регулярное выполнение упражнение способствует хорошей осанке.


Что делать при болях в шейном отделе.
20.12.2013

Комментарии статьи
"Если надорвали спину: симптомы, лечение, профилактика"

Caroleenon10.02.2014
У человека с открытой душой и лицо открытое.

----
узбек кино 2014 комедия

Валентина13.10.2013
С болями в спине знакома не по-наслышке. Конечно, важным в этом деле считаю укрепление мышц спины, т.е. не утомительные, но регулярные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, т.е. мышцы, поддерживающие позвоночник. Регулярные короткие занятия и не напрягают ленивых, а уж польза от них огромная. Ну и следовать указаниям статьи по соблюдению щадящего режима в процессе лечения просто необходимо. Очень нужные советы, особенно тем, кто с проблемой "боли в спине " столкнулся впервые. Всем желаю здоровья!

Тамара12.10.2013
Ох уж эта спина. Я пролечилась только недавно. Просто мазями не обошлось, пришлось ходить на уколы и электрофарез. А с постели надо вставать тоже правильно : только не прямо, а боком, тогда есть возможность не сорвать спину утром. Мне врач тоже посоветовал укреплять мышцы спины упражнениями. Но это уже после снятия боли.

Natali11.10.2013
Лучше не экспериментировать со спиной и не заниматься самолечением, а пойти для начала к доктору. Пока еще встречаются грамотные профессионалы. Потому, что даже вроде бы безобидные мази и кремы могут причинить серьезные неприятности, например если есть проблемы с желудком. Кроме того, может быть грыжа и в таком случае тепло только навредит. Если болит спина обязательно нужно провести обследование и только потом лечиться. И поменьше гадалок и костоправов, встречала людей, которые после посещения прославленных костоправов попадали на хирургический стол. А для профилактики действительно самое дешевое и действенное средство - зарядка и бассейн.

vitaliy_siriy10.10.2013
Спасибо за совет. А то иногда поднимешь тяжесть, спина начинает болеть. Не знаю что делать. Теперь буду знать, какие мази втирают и что больное место нужно согревать.

Елизавета10.10.2013
Частенько проблемы со спиной появляются у женщин во время беременности или после рождения ребенка - нагрузка на позвоночник возрастает. В это время нужно быть осторожней, а если уж случилось надорвать спину, то поскорей лечить ее. Лично мне в легких случаях хорошо помогал перцовый пластырь на поясницу - согревает и уменьшает боль.

Марина10.10.2013
Мужу финалгон и фастум гель не помогают. Проблемы бывают часто. Действительно, может причина и рядом: и вес под сто и матрас у кровати не ортопедический. А лечимся у мануальных терапевтов, когда уж совсем плохо, и уколы.

Михаил08.10.2013
Вообще чтобы избежать надрывов спины и связок лучше всего просто вести активный образ жизни, но не усердствовать и сильно не нагружать спину. Ну а если вас постигла такая неудача, то лучше всего лечить такое с помощью разных мазей и кремов.

Наталья08.10.2013
У меня бывают довольно часто проблемы со спиной, и могу сказать что советы которые дает автор очень дельные. Единственное в чем я не согласна, так это с тем что к врачу можно идти через неделю. По своему опыту, считаю что к врачу лучше идти сразу, ну максимум через два дня. Иначе могут быть осложнения, ведь самому сложно определить степень травмы. И еще хочется добавить, вот это упражнение, которое описано в конце, творит чудеса, только нужно делать его регулярно.

Павел08.10.2013
Спина это дело серьезно, не дай бог ее сорвать по серьезному. Я не давно сорвал спину (или продуло или от вертикальной тяжести при монтаже потолка из гипсокартона). Хорошо, что у меня не было замещений, а просто мышечный спазм.
После этого я каждый день делаю упражнения, которые укрепляют мышечный каркас и разогревают мышцы.
Нужная и дельная статья, особенно того что касается нашего здоровья.


 
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИИ
Ваше имя*
Ваше e-Mail: 
Текст*
Введите код*:
 
 

Интернет журнал СтройКекс. 2013.
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При использовании материалов сайта необходима ссылка (для электронных СМИ — гиперссылка) на ресурс.
Стройкекс вконтакте Стройкекс в твиттере Рейтинг@Mail.ru