Польза мелатонина   

Сейчас проводится множество разных научных исследований, которые посвящены мелатонину. Надо сказать, что они связаны с антиоксидантными свойствами, также влиянием на иммунитет.

Одна из причин, что о мелатонине долго практически не было ничего известно, в том, что долго уровень разных биохимических исследований не позволял обнаруживать это небольшое содержание вещества. Следует отметить, что только в 70-е годы, с развитием радиоиммунологического анализа, уже появилась возможность, чтобы обнаружить мелатонина в крови человеческого организма. Через несколько лет сотни людей обследовали и получили представление обо всех изменениях концентрации мелатонина, например, в течение дня, в течение всего жизненного цикла человека.

Мелатонин-естественный гормон организма. Он ответственен за регуляцию сна и бодрствования. Благодаря шишковидной железе, которое имеет образование так сказать размером с горошину и находится в центре мозга, человек хочет время от времени погрузиться в сон. Надо сказать, что мелатонин выделяется циклически, также помогает организму регулировать необходимый цикл сон - бодрствование. Количество с возрастом начинает уменьшаться. Есть подозрение, что именно оно является причиной, что молодые люди довольно редко имеют проблемы со сном.

Оптимальная доза, стоит отметить, варьирует индивидуально. Например,по данным разных исследований, очень хорошие результаты от приема мелатонина были достигнуты от 0,1 - 200 мг. Нужно сказать, что контролируемые медицинские исследования выяснили, что десятая доля миллиграмма помогает в любое время дня легко заснуть. Таким образом, нужно начинать с низкой дозы мелатонина и увеличивать дозу каждую ночь, пока необходимый результат не будет получен.

По разным данным, 10% людей, которые принимают мелатонин, никакого эффекта от этого не получают. Еще 10% людей сообщили о таких побочных эффектах, как ночные кошмары и головные боли, также повышенная усталость, легкая депрессия, снижение полового влечения. Необходимо отметить, что в иных исследованиях, 3000 раз превышающие необходимую норму, признаков интоксикации не было обнаружено.

В разных исследованиях, которые проводились на животных, доказано было, что мелатонин обладает таким цитопротекторным эффектом и укрепляет иммунную систему, замедляет рост опухолей. Например, разные эксперименты, которые специалисты проводили на мышах, ясно показали, что мелатонин замедляет процесс старения. Однако надо знать, что в какой степени результаты могут быть так сказать экстраполированы на людей. Это неясно до сих пор. Некоторые эксперты обеспокоены и тем, что люди постоянно экспериментируют со столь сильным и мощным веществом, так как долгосрочные последствия приема мелатонина (больших доз) не определены все еще. Даже доза, которая не превышает миллиграмма и представляется очень многими производителями как низкая возможная доза, больше в три раза, чем общее количество мелатонина, вырабатывающиеся за день в организме человека.

Так как влияние высоких доз на не родившихся детей, младенцев точно не установлено, не следует его принимать беременным, кормящим женщинам.

Традиционно люди не покупают синтетический мелатонин.

Данный гормон стимулирует человеческую иммунную систему и не рекомендован тем лицам, которые склонны к аллергии, страдающим аутоиммунными заболеваниями. Нужно сказать, что дети тоже должны избегать особенно больших количеств мелатонина, так как их организмы производит этот гормон самостоятельно и в больших дозах. Высокие дозы могут также оказывать контрацептивное действие, и поэтому женщины, которые собираются иметь детей, не должны принимать препараты мелатонина.

Сегодня отсутствуют исследования, которые доказывают связь между продолжительностью жизни и приемом мелатонина. Однако у мышей, крыс срок жизни может увеличиться на 20%. Надо сказать, что если употребление этого гормона приводит к продолжительной, здоровой жизни, тогда это, скорее всего, будет осуществляется за счет: снижения в организме количества свободных радикалов, которые стимулируют старение; защиты сердечно - сосудистой системы.

Стоит сказать, что эта гипотеза не была еще подтверждена на людях. Разные исследования на грызунах, которые были проведены в 1995 году, предполагают, что употребление небольшого количества может предотвратить у мужчин снижение выработки тестостерона и помочь сохранить свою активную сексуальную жизнь в пожилом возрасте.

В рамках разных и тщательно контролируемых исследований, дозы мелатонина, которые достигают 6 граммов,никаких симптомов отравления не привели. В целом сегодня в мире есть четыре известных случаев побочных эффектов мелатонина. Необходимо сказать, что малозначимыми. Более распространенными являются сонливость, снижение скорости реакции.

Большое исследование, в котором участвовали 1400 женщин и получали 75 мг этого препарата в сутки, дало хорошие результаты. Ни у одной из них потом не возникло серьезных побочных эффектов. В этой стране сейчас мелатонин доступен во всех аптеках без рецепта.Не было сообщений об анормальном действии препарата.

Мелатонин следует принимать вечером, перед сном (за 30 минут). Чтобы избежать последствий, например, смены часовых поясов, принимают его прямо перед взлетом. Препарат принимать не следует днем или человек может сбить «внутренние часы» организма.

Многие спрашивают, вызывает ли мелатонин сонливость и вялость по утрам. Специалисты говорят, что человек после приема проснется утром свежим, полным энергии. Однако если утром имеется чувство усталости, тогда вечернюю дозу мелатонина надо уменьшить.

Природный, животных либо бычий мелатонин производится специальным путем получения вытяжек. Поскольку они извлекаются из чужеродных тканей, у людей это может вызвать иммунный ответ. Такие препараты специалисты рекомендуют использовать осторожно. Нужно сказать, что лучшим считается тот препарат, который изготовлен на фабрике из чиcтых (фармацевтически) ингредиентов.

Молекулярная структура мелатонина, стоит отметить, идентична структуре гормона, который производится самим организмом.