Советы как бросить курить   

Курение можно также лечить таблетками, можно изгонять злого беса всевозможными молитвами, гипнозом или шаманскими примочками. Лично я считаю, что это чистой воды настоящее глупости, так как в конечном итоге, эффект от всего сказанного зависит от элемента самовнушения. Не хочу рассказывать, как на сегодняшний день можно бросить курить при помощи различных новых медицинских препаратов, бабок-гадалок, продвинутых экстрасенсов и так далее.

В меру прагматизма, я на курение смотрю как на бизнес, для курильщика, к сожалению, бизнес очень невыгодный. За модный образ, коммуникабельность, стильность, за нервы, успокоенные никотином, приходиться порой расплачиваться жизнью – это очень дорого. Существуют более практичные и безопасные методы получить все положительные качества, которые сигарета дает:

для успокоения, к примеру, можно помолиться, успокаивает нервы или хороший секс;

коммуникабельность может повысить также подкованная речь с полезного пикаперского форума;

свой имидж можно улучшить, если потратить выходные на обход различных модных бутиков.

Что может дать курение?

Самый легкий способ бросить эту вредную привычке – попросту не начинать. Чтобы не начать, нужно себе задать такие вопросы: «Что даст курение мне? Я стану еще сильнее? Быть может, быстрее? Быть может, вырастет бицепс на 5 сантиметров или, к примеру, желаемые 90-60-90?».

Но если посчитать, сколько денег будет уходить на сигареты, то станет совсем уж не по себе. Один программист в Соединенных Штатах Америки покупал через Интернет сигареты. В конце года получил из магазина выписку по счёту. Выяснилось, что он умудрился выкурить за два года почти четыре тысяча долларов – месячную зарплату.

Считаю, что жизнь человека является самим дорогим, что у человека есть, и любые факторы, отрицательно на неё влияющие, полностью должны быть исключены. Ведь дело умереть от несчастного случая мгновенно либо на поле боя, охраняя свою Родину и борясь за доброе дело. Совсем другое – быть инвалидом либо заболеть какой-либо неизлечимой болезнью или гнить заживо. Страшно очень, ведь причиной станет ваш слабый характер.

Как можно бросить курить, первый вариант.

К делу. Нужно чтобы вы осознали, для чего вы курите? В редких случаях курение человеку необходимо на генетическом уровне, другими словами – как воздух. Мы рекомендуем для этого провести следующий эксперимент над собой.

Когда вы почувствуете дискомфорт, рука сама будет тянуться к пачке сигарет, можно взять пачку сигарет и взять одну сигарету, однако не ее прикуривайте. Потом возьмите сигареты в губы, подержите немного в руках, не обращайте большого внимания, что эта сигарета не горит у вас. Лучше сделать это когда рядом кто-либо есть, к примеру, подруга либо друг, с которым решили прогуляться. Лучше чтобы эта подруга или друг не курили. Подержите сигарету в руке, потом начните дискуссию, есть ли на Марсе жизнь? Если дискомфорт через пол часика пройдёт, и случайно заметите, что в руке держите незажженную сигарету, это означает, что вы счастливчик. Такой тест проверяет привязанность организма к никотину. А если тест успешно пройден, то чтобы бросить курить, нужно только свое желание.

Так как вы и не хотите в большинстве случаев курить, однако по воле обстоятельств это вам приходится делать. Обстоятельства бывают разные, например, коллеги по работе, зовущие за кампанию пыхнуть либо подружка, которая во всю дымит и, чтобы не обижать ее, начинаешь курить сам. Чтобы себе помочь бросить курить, самое главное - это не идти у друзей на поводу и сказать самому себе «Нет». Подругам и друзьям, которые станут предлагать, можно наплести все что угодно, только бы выглядело очень правдоподобно. К примеру, сказать, что накурился уже и не вставляет больше, либо сослаться на неважное самочувствие от сигареты. Если это реально ваши друзья, они вас должны понять и не станут навязываться с сигаретой.

Как бросить курить, второй вариант.

Если тест будет провален, вышеописанный способ станет неэффективным. Нам теперь нужно определить уровень вашей никотиновой зависимости. Сначала вспомните, сколько лет уже вы курите? Если вы курите лет пятнадцать, и вам за тридцать, в этом случае я не стану вас обнадёживать, ведь в этом случае бросить курить будет практически невозможно.

Чем раньше начали вы курить, тем труднее будет бросить. Это тесно связано, прежде всего, с формированием организма. Организм мужчины формироваться заканчивает в двадцать пять-двадцать лесть лет, женщины в двадцать четыре года. Если вы курили на протяжении 10 последних лет, то весь механизм работы вашего организма сформирован с учётом никотина, поступавшего в кровь. Поэтому обмен веществ будет происходить в организме с учетом наличия этого никотина. Самое интересное при этом, что организм способен выработать и свою никотиновую норму, к примеру, пять сигарет в день. А если выкурите три сигареты – будет плохо (будете нервничать, станете очень раздражительным). А если выкурите семь сигарет – будет также плохо (может быть, будет кружиться голова или начнутся мигрени).

Для таких людей и придумали никотиновые жвачки, различные пластыри и приблуды, подобные им. Но на них переходить особого смысла нет. Так как в любом случае нужно будет отдавать за них деньги и заново привыкать к другой уже гадости. Некоторые во всех таких средствах видят одно преимущество – лёгкие страдать не будут! Однако при этом может достаться другим органам. К примеру, от ингаляторов и никотиновых жвачек будет садиться желудок, пластырь не очень эффективен, его нужно будет клеить в большом количестве. Единственное, что хочу порекомендовать: взять волю и силу, сложить в воедино, чтоб мы получили сила-воли, а потом начать неравный бой с собой.

Сразу бросать курить нельзя, вы и не сможете сделать это. Представьте, ваш организм –тысячи шестеренок, должным образом настроенных и функционирующих. Вынуть одну из этих шестеренок и последствия могут быть катастрофическими для организма. У курильщиков с десятилетним стажем, которые сразу бросали курить, очень часто начинало сбоить сердце, печень или поджелудочная железа, развивались различные онкологические заболевания. Это все происходило по той причине, что организм переживал большой стресс, приблизительно такой, когда мы преодолеваем очень тяжёлую психологическую травму либо теряем близкого человека.

От использования сигарет необходимо отказываться поэтапно. Нужно для этого определить ежедневную среднюю норму сигарет: нужно посчитать, сколько сигарет за неделю вы выкурили и это количество разделить на семь. К примеру, у вас получится пять сигарет за день. Тогда первую неделю курите пять сигарет за день. Следующую неделю себя ограничьте пятью сигаретами за день. Следующую неделю курите четыре сигареты в день и тому подобное.

Как вы переключитесь на курение ограниченного числа сигарет в день, придётся курить по-умному:

Не нужно курить еще на голодный желудок, это делать категорически запрещается. Курить лучше через час после приема еды. Как покурили, вкиньте сразу же в рот любую жвачку и пожуйте немного;

распределите по времени ваши сигареты, чтобы первая сигарета приходилась на утро, а последняя сигарета приходилась вам на ночь, перед тем как заснуть. Питаться ночью – вещь очень вредная, но на пустой желудок курить нельзя. Именно поэтому в холодильнике держите литр кефира, выпейте немного кефира перед тем как пойти спать, подождите пятнадцать минут, затем покурите, почистите свои зубы и спать;

Лично от себя могу сказать, мой отец погиб от рака лёгких, я очень хорошо знаю цену курения. У меня еще была подружка в школьные годы, которая вечно была недовольна, что я веду здоровый образ, не курю, не пью. Я очень рад, что наша судьба не сложилась.

Нужно добавить, по мнению Владимира Левшина, доктора медицинских наук, для лечения зависимости от никотина очень эффективной терапией считается использование препаратов, которые содержат цитизин. Это вещество обладает никотинозаменяющим эффектом.