Укрепляем иммунитет

Очень часто мы употребляем медицинские термины, не особенно заботясь о том, чтобы вникнуть глубже в их смысл.Например, иммунитет. Всегда ли мы понимаем значение этого слова?

Или например«Ваш иммунитет ослаблен».И человек тут же понимает эту фразу как множественные проблемы со здоровьем, а не как конкретный диагноз. Сам термин «иммунитет»ведет свое происхождение от латинского слова immunitas-избавление от чего либо. Это нечувствительность, способность организма противостоять инфекциям и вторжениям чужих микроорганизмов, способность освобождаться от чужеродных агентов.

Благодаря иммунитету человек может справляться с болезнью и выздоравливать.Иммунитет как система содержит в себе несколько уровней.Все уровни нужны для нормального функционирования организма человека. Недостаточное или избыточное количество хотя бы одного из этих составляющих приводит к сбою в работе иммунитета.И здесь уже не обойтись без консультации врача.
Основной причиной понижения иммунитета считается стресс.Но почему тогда мы в определенный сезон болеем чаще?

Здесь сказывается недополучение человеком солнечного света, длительный холод, витаминодифицит-и вот уже организм истощен. Зимой мы, как правило, забываем о здоровом питании:овощей и фруктов едим меньше, больше хочется жирного и консервированного, в результате появляются лишний вес и дисбактериоз. Все это ослабляет организм.очень сильно подрывают иммунную систему хронические заболевания.а ведь они есть почти у всех(бронхит, синусит и др.)Вот почему заболев, нужно обязательно долечиться до полного выздоровления.

Мы часто слышим«иммунитет надо укреплять».Как это понимать?Нужно ли пить специальные иммуномодуляторы? И не опасно ли их употребление?
Да,конечно,иммунитет надо укреплять.Казалось бы-иммуномодуляторы и стимуляторы для этого и нужны.Но прежде чем начать их принимать крайне важно проконсультироваться со специалистом, сделать иммунограмму.Важно выяснить-на каком именно уровне произошел сбой.Самолечением здесь заниматься ни в коем случае нельзя.

Очень часто приходится слышать: «Я пошел в тренажерный зал, позанимался там как следует,а на следующий день заболел.

Что же вообще перестать заниматься спортом, раз у меня такой иммунитет?»

От спортивных нагрузок иммунитет снижаться не может,а даже наоборот-причины здесь может быть две-либо физические нагрузки слишком интенсивны и человек,тренируясь.довел себя до переутомления и у организма не остается резервов для борьбы с заболеваниями.Либо вторая причина-имунная система очень сильно подорвана. Ее необходимо укреплять с помощью врача и специальных лекарств.
Иммунитет помогает адаптироваться нашему организму к спортивным нагрузкам и до полного его восстановления тренироваться нельзя.Может быть и третья причина,весьма банальная-в тренажерном зале плохо убирают,тренажеры не протираются и кишат микробами.И в сезон гриппа очень высок риск заразиться.
А как же общеизвестные народные средства? Могут ли они помочь повысить иммунитет?
Да, народные средства могут быть весьма и весьма полезны.Хорошо помогают эхинацея, женьшень,корень солодки,экстракт элеутерококка, лимонник.Все эти растения имеют в своем составе высокое содержание витамина С.Если особых проблем с иммунитетом нет, то они просто помогают поддерживать его на высоком уровне.

Когда же организм начинает нам буквально «кричать» о том, что ему нужна помощь врача-специалиста и народными средствами уже не обойтись?К самым первым признакам серьезного ослабления иммунитета можно отнести синдром хронической усталости, достаточно быстрая утомляемость.головные боли,сонливость,бессонница, иногда ломит в мышцах и суставах.
Если не обратить внимания на эти признаки,то проблема может зайти еще дальше.
Возникают частые простуды,иногда они могут длиться более двух недель.Если простуды случаются чаще,чем пять раз за год,то нужно обязательно обратиться к иммунологу.О сбое в работе иммунитета говорит постоянная температура 37-37,2,частые высыпания герпеса,сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Диета-вред или польза для иммунитета?

Зимой и в межсезонье организм очень ослаблен.И если еще при этом сесть на диету, для того,чтобы сбросить вес.то риск заболеть простудными заболеваниями возрастет в несколько раз.при этом непременно последует снижение иммунитета.лучше начать принимать витамины, пользы будет больше. Но и налегать на тяжелую.жирную пищу тоже не стоит.На ее переваривание затрачиваются дополнительные ресурсы организма.морепродукты, клетчатка,овощи и фрукты помогут поддержать иммунитет.В холодное время года рекомендуется пить не менее полутора литров жидкости.Можно пить травяные настои.чаи, соки.

Как защитить себя, если все вокруг болеют?

Чтобы не заболеть гриппом ,перед тем как выйти из дома на улицу нужно смазать нос внутри оксолиновой мазью или мазью с вифероном.Мазь не позволит вирусам осесть на слизистых и проникнуть в дыхательные пути.Может помочь салфетка или платок.предварительно смоченные лавандовым маслом или маслом полыни горькой.эти мази содержат специальные вещества, которые не дают заболеть гриппом.Во время эпидемий можно смело забыть о приличиях и смело есть лук и чеснок в любых количествах.Все средства хороши, чтобы не заболеть и не подорвать иммунитет!